Hotline: 0906 133 999

Kiến thức nhà đẹp

4 bí kíp thần kỳ giúp tăng chiều cao cho trẻ ngay cả trong khi ngủ

28/10/2016

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, môi trường sống và hoạt động thể chất thì sự phát triển chiều cao của trẻ em còn phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng giấc ngủ. Những thói quen xấu khi đi ngủ lại chính là nguyên nhân dẫn đến con bạn trong tình trạng nấm lùn mà không hề hay biết.

1. Vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao của trẻ

Năm 2000, một nghiên cứu của Đại Học Chicago được đăng tải trên tạp chí AMA Mỹ có viết rằng mất ngủ và thiếu hormone tăng trưởng HGH có mối liên hệ mật thiết với nhau.
 
Vai trò của giấc ngủ đến sự phát triển chiều cao của trẻ
Vai trò của giấc ngủ đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Hay nói cách khác, đối với cơ thể người thì ngủ không đủ giấc, mất ngủ, ngủ không sâu khiến quá trình sản sinh hormone HGH bị đình trệ và chính là nguyên nhân khiến con bạn thấp cổ bé họng hơn bạn bè cùng trang lứa.

2. Những triệu chứng mất ngủ ở trẻ em

Khó ngủ: trẻ gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ vào ban đêm hoặc đôi khi bé thức dậy quá sớm vào mỗi buổi sáng.
  • Căng thẳng, lo lắng về việc đi ngủ và cách để đi vào giấc ngủ.
  • Buồn ngủ vào ban ngày.
  • Hiếu động thái quá.
  • Giảm khả năng tập trung.
  • Gặp vấn đề về trí nhớ.
  • Làm sai hoặc làm hỏng việc.
  • Trẻ thường gặp phải những khó khăn ở trường hoặc có vấn đề kỷ luật.
  • Tâm trạng thất thường và dễ cáu giận.
  • Trầm cảm, buồn rầu.

3. Những bí kíp khiến con bạn có một giấc ngủ chất lượng: ngon và sâu

  • Không để trẻ mang cảm giác sợ hãi đi ngủ bằng những câu chuyện

Không nên dọa nạt, quát mắng hay ú òa con trước khi ngủ, sẽ khiến hệ thần kinh của trẻ bị kích thích mạnh, khiến bé không thể có giấc ngủ sâu, ngủ hay bị giật mình và gặp ác mộng.
 
Kể chuyện cho bé trước khi đi ngủ để có giấc ngủ yên bình
Kể chuyện cho bé trước khi đi ngủ để có giấc ngủ yên bình

Lúc này bố mẹ nên dẫn dắt con vào giấc ngủ bằng những câu chuyện cổ tích nhẹ nhàng để trẻ có những suy nghĩ lạc quan, yêu đời hơn.
  • Luyện cho bé thói quen đi ngủ sớm

Không nên để bé thức cùng cha mẹ để xem phim hoặc chơi game đến khi mệt thì tự ngủ. Từ khoảng 22h đến 24h đêm hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra nhiều nhất.
 
Tập cho bé thói quen đi ngủ sớm
Tập cho bé thói quen đi ngủ sớm
 
Nếu cho bé ngủ muộn sau 22h thì đồng nghĩa với việc các hormone tăng trưởng của trẻ sẽ tiết ra ít hơn và trẻ sẽ chậm phát triển chiều cao… 
  • Trang trí nội thất phòng ngủ đúng sở thích của con

Để trẻ có cảm giác thích thú hơn với việc lên giường đi ngủ vào mỗi tối, hãy trang trí nội thất và bố trí phòng ngủ sao cho đúng với sở thích của con.
 
Những mẫu thiết kế nội thất phòng trẻ em đẹp nhất  tại Hà Nội
Những mẫu thiết kế nội thất phòng trẻ em đẹp nhất  tại Hà Nội

>>Xem ngay 6+ mẫu thiết kế nội thất phòng trẻ em cho giấc ngủ an lành

Từ những nhân vật ngộ nghĩnh, đáng yêu trong các bộ phim hoạt hình, những chiếc giường tầng phi thuyền, công chúa, thủy thủ... Phòng ngủ của bé cần sự yên tĩnh, thoải mái với nhiệt độ không quá nóng hoặc quá lạnh hoặc quá tối, để đảm bảo nhất bạn nên thuê công ty thiết kế và thi công nội thất uy tín tại Hà Nội tư vấn.
  • Nhớ tắt đèn đi ngủ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì trẻ sẽ khó ngủ hơn và ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng của trẻ nếu không tắt điện khi ngủ.
 
Nhớ tắt đèn trước khi đi ngủ
Nhớ tắt đèn trước khi đi ngủ

Để giải quyết vấn đề này, bố mẹ nên dành thời gian bên cạnh kể chuyện cho con nghe, sau đó tắt điện khi bé đã chìm vào giấc ngủ.
 
Lượng thời gian ngủ phù hợp với trẻ
Lượng thời gian ngủ phù hợp với trẻ

Giấc ngủ đóng một vai trò hết sức quan trọng không chỉ đối với sự phát triển của cơ thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ. Hãy thể hiện tình yêu với con bằng cách rèn luyện cho trẻ những thói quen tốt với giấc ngủ ngon!
Noithattrevietnam.com

Các tin bài khác

Đối tác 02
Đối tác 03
Đối tác 04
Đối tác 05
Đối tác 06
Đối tác 07
Đối tác 08
Đối tác 09
Đối tác 01